СНЯТИЕ СИНДРОМА ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ

Синдром хронической усталости (СХУ) – это постоянное чувство усталости и переутомления, упадок сил, который не проходит даже после длительного отдыха. Это заболевание особенно характерно для жителей развитых стран и населённых мегаполисов.

Главными причинами возникновения синдрома считаются:

  • длительные психоэмоциональные нагрузки на нервную систему
  • хронические заболевания
  • неправильный образ жизни
  • факторы окружающей среды

Национальный институт здоровья и клинического совершенства (NICE) рекомендует физические упражнения для людей с СХУ и прилагает доказательства, которые позволяют согласиться с тем, что терапия с помощью физических упражнений может помочь управлять симптомами СХУ, помогая людям постепенно вновь обрести физическую активность в повседневной жизни.

Признаки СХУ различны, но чаще всего проявляются в комплексе. Обычно к таким признакам относят:

  • Постоянная усталость, ощущение слабости, которые не проходят даже после длительного отдыха;
  • Быстрая утомляемость – даже после выполнения несложной работы
  • Мышечный дискомфорт, похожий по ощущениям на тот, который возникает после чрезмерной физической активности
  • Заметное снижение памяти и частое пребывание в состоянии депрессии
  • Нарушение режима «бодрствование-отдых»: бессонница, повышенная сонливость
  • Боли в суставах
  • Часто возникающие головные боли
  • Более частые обострения хронических заболеваний

Как справиться с синдромом хронической усталости?

  1. Водные процедуры — они расслабляют, снимают мышечное напряжение и боль;
  2. Массаж – общий или сегментарный;
  3. Обязательное включение упражнений ЛФК в режим дня;
  4. полноценный ночной сон (не менее 8 часов);
  5. Правильное питание. Не рекомендуется употребление сладкого в больших количествах: такие продукты резко повышают уровень сахара в крови, а потом не менее резко его снижают, что способно усугубить состояние больного;
  6. Обязательный отдых;
  7. непременное лечение тех заболеваний, которые могут вызвать постоянную нехватку кислорода в организме (хронический гайморит, вазомоторный ринит, бронхоэктатическая болезнь) или хроническое его отравление (кариозные зубы, хронический тонзиллит и так далее);

В нашем центре специалист по восстановительной медицине проведет диагностику, которая выявит проблемы и патологии.

После чего разработает индивидуальную программу специализированных тренировок, адаптированных под ваше физическое состояние; подберет нужные физиотерапевтичекие процедуры и другие рекомендации, которые помогут справиться с синдромом хронической усталости. 

НАШИ СПЕЦИАЛИСТЫ

Обратная связь

Остались вопросы?

Мы перезвоним!