Йога — это не просто фитнес, это способ наладить гармонию между телом и сознанием.

В индийской культуре йогой называют совокупность физических, психических и духовных практик. Там это образ жизни, а не просто физкультура.

На Западе занятия йогой в большинстве случаев сводятся к физическим упражнениям, помогающим добиться внутренней гармонии и единения с собой. По отзывам давно практикующих людей упражнения йоги намного эффективней по сравнению с обычными физическими упражнениями преображают тело, в кратчайшие сроки улучшают физическую форму, способствуют сжиганию жира и поправляют здоровье. Немалую роль играет и работа с дыханием.

Йога совершенствует не только тело, но и развивает внутреннюю силу. Регулярные занятия йогой способствуют увеличить крепость и подвижность суставов, повышают эластичность мышц и связок, даря свободу движений, продлевая молодость.

Регулярные занятия йогой дают:

  • Обогащение мозга кислородом
  • Придание тонуса нервной системе
  • Проработку и тонус всех групп мышц
  • Развитие гибкости мышц и связок
  • Развитие гибкости суставов
  • Оздоровление позвоночника
  • Проработку поперечно-остистых мышц спины и полностью выпрямляющей позвоночник мышцы
  • Снятие стресса и усталости
  • Исправление осанки

Важная часть в любом направлении йоги — это дыхание. В обычной жизни мы сознательно не контролируем процесс дыхания, это делает центральная нервная система. Йога предлагает специальные техники — пранаямы — для увеличения КПД дыхания.

Правильное дыхание не только эффективней обогащает кровь кислородом и выводит продукты распада, оно укрепляет мышцы, мягко массирует внутренние органы и даже продлевает жизнь.

Наши преподаватели имеют длительный личный опыт практики йоги. Основываясь на ваших пожеланиях, они помогут вам подобрать наиболее эффективные занятия для вашего тела.

НАШИ СПЕЦИАЛИСТЫ

Обратная связь

Остались вопросы?

Мы перезвоним!