Йога — это не просто фитнес, это способ наладить гармонию между телом и сознанием.
В индийской культуре йогой называют совокупность физических, психических и духовных практик. Там это образ жизни, а не просто физкультура.
На Западе занятия йогой в большинстве случаев сводятся к физическим упражнениям, помогающим добиться внутренней гармонии и единения с собой. По отзывам давно практикующих людей упражнения йоги намного эффективней по сравнению с обычными физическими упражнениями преображают тело, в кратчайшие сроки улучшают физическую форму, способствуют сжиганию жира и поправляют здоровье. Немалую роль играет и работа с дыханием.
Йога совершенствует не только тело, но и развивает внутреннюю силу. Регулярные занятия йогой способствуют увеличить крепость и подвижность суставов, повышают эластичность мышц и связок, даря свободу движений, продлевая молодость.
Регулярные занятия йогой дают:
- Обогащение мозга кислородом
- Придание тонуса нервной системе
- Проработку и тонус всех групп мышц
- Развитие гибкости мышц и связок
- Развитие гибкости суставов
- Оздоровление позвоночника
- Проработку поперечно-остистых мышц спины и полностью выпрямляющей позвоночник мышцы
- Снятие стресса и усталости
- Исправление осанки
Важная часть в любом направлении йоги — это дыхание. В обычной жизни мы сознательно не контролируем процесс дыхания, это делает центральная нервная система. Йога предлагает специальные техники — пранаямы — для увеличения КПД дыхания.
Правильное дыхание не только эффективней обогащает кровь кислородом и выводит продукты распада, оно укрепляет мышцы, мягко массирует внутренние органы и даже продлевает жизнь.
Наши преподаватели имеют длительный личный опыт практики йоги. Основываясь на ваших пожеланиях, они помогут вам подобрать наиболее эффективные занятия для вашего тела.
